Montags | ENERGIEzentrum Hallein 

18:00 - 19:00

19:15 - 20:45 

Die Kurse  sind fortlaufend und auf Drop-In-Basis, das heißt, du kannst jederzeit einsteigen. 

Anmeldung bitte unter info@ankefrese.com oder +43 660 668 18 46.

Matten sind vorhanden.

Embodied Vinyasa Flow

In einer Conscious Vinyasa Flow Klasse liegt der Fokus darauf, das Bewusstsein in den Körper zu bringen. Wir verbinden Bewegung, Atmung und Aufmerksamkeit zu einem spielerischen Flow. Dabei legen wir immer wieder Spürpausen ein: Wie fühlt sich „das“ jetzt gerade an? Was brauche ich heute? Was ist zuviel?

Der dynamische Teil wird ergänzt durch einen passiven Abschluss. Das ist immer Shavasana, die Endentspannung. Je nach Thema und Fokus können es auch ein paar lang und ohne Kraft gehaltenen Yin Yoga Positionen sein, oder ein Yoga Nidra, eine geführte Tiefenentspannung. Lass dich überraschen!

Mein Ziel ist es, dir einen Rahmen zu geben, in dem du ausprobieren, spielen und forschen kannst, um über die Körperarbeit deine Selbstwahrnehmung zu schärfen. So dass Yoga am Ende nicht nur auf der Matte bleibt, sondern sich im besten Fall positive Veränderungen in deinem Alltag zeigen.

18:00 - 19:00 / 19:15 - 20:45

Schnupperstunde € 10,-/12,- (60min/90min)
Einzelklasse € 20,-/25,- (60min/90min)

5er-Block € 100,- (gültig 2 Monate ab Ausstellungsdatum)
10er-Block € 175,- / € 150,-* (gültig 4 Monate ab Ausstellungsdatum) 

Die 5er- und 10er-Blöcke sind wie "Zeitguthaben" und gelten für beide Kurse. Mit 2x auf der 10er-Karte kann man also entweder 2x90min machen, oder 3x 60min. 

Die Kurs-Karten sind nicht übertragbar. Sie verfallen nach Ablauf des Gültigkeitsdatums und können nicht verlängert werden.

*Schüler, Studenten, Rentner, Arbeitslose nach Vorlage eines entsprechenden Ausweises.

Die Sommerpause (Mitte Juli bis Mitte September) und andere durch mich verursachte Abwesenheiten sind natürlich von der Gültigkeitsdauer ausgenommen.

Bankverbindung

Raiffeisenbank Gastein

IBAN: AT59 3502 6000 0021 7273

BIC: RVSAAT2S026