yin yoga

Yin Yoga ist ein regenerativer und ruhiger Yogastil. Jede Übung wird im Sitzen oder Liegen mit entspannter Muskulatur ausgeführt. Im Vergleich zu dynamischen Yogastilen, bei denen über Muskelarbeit Hitze erzeugt wird, arbeiten wir im Yin Yoga mit lang und passiv gehaltenen Positionen. Der Körper darf sich der Schwerkraft hingeben. Dadurch werden tiefe Gewebsschichten angesprochen, die bei aktiveren Yogastilen nicht erreicht werden. Während der Körper Zeit hat, tief in die Stellung zu sinken, kann der Geist zur Ruhe kommen.

 

Durch das lange Halten der Positionen ist Yin Yoga auf eigene Art und Weise herausfordernd.

 

Yin Yoga ist ein guter Ausgleich zu aktiven Yogastilen und Sportarten. Zudem wirkt Yin Yoga stressreduzierend, regenerierend und ausgleichend.

 

Yin Yoga ist für jeden geeignet.