vinyasa flow yoga

Vinyasa Flow ist eine dynamische und kraftvolle Form von Yoga. Die Abfolge der Übungen (Asanas) ist immer wieder anders und wird frei zusammengestellt. Vinyasa Flow Yoga für jedes Level geeignet. Meine Stunden fordern, aber überfordern nicht.

 

Mir liegt am Herzen, dass du für dich entscheidest, was dir gut tut und was sich richtig anfühlt - genau in diesem Moment. Du bestimmst selbst, wie anstrengend deine Einheit werden soll und wann du eine Pause brauchst. Pausen sind wichtig, um bei dir selbst zu bleiben und tief und regelmässig zu atmen. Jeder Körper ist einzigartig und anders als der Körper auf der Matte neben dir. Nur du weißt, was im Hier und Jetzt am besten für dich ist.

 

Die Atmung ist ein wichtiger Bestandteil des Yoga. Eine gleichmäßig fließende Atmung leitet dich durch die Bewegungen und gibt dir Kraft und Fokus. Dein Atem ist dein ständiger Begleiter im Leben und die beste Schule, um dich aufmerksam wahrzunehmen.

Die Verbindung von Atem und Bewegung unterscheidet Yoga Asanas von anderen Formen der "Leibesübungen". Yoga Asanas sind Meditation in Bewegung.