Embodied Flow Yoga.

Spielerisch, dynamisch, trauma-sensitiv.
Fordernd aber nicht überfordernd.

Beim Embodied Flow Yoga werden Atmung, Bewegung und Aufmerksamkeit zu einer spielerischen Bewegungsabfolge verbunden. “Embodied” bedeutet dabei, dass die subjektive Wahrnehmung des Körpers im Vordergrund steht. Die klassischen Yogapositionen dienen als Orientierungshilfe, aber nicht als Ziel. Wie fühlt sich “das” jetzt gerade an? Was brauche ich heute? Noch ein Vinyasa oder doch lieber eine kurze Pause?

Mein Ziel ist es, dir einen Rahmen zu geben, in dem du ausprobieren, spielen und forschen kannst, um deine Selbstwahrnehmung zu schärfen. Ohne “eso”. Damit Yoga am Ende nicht nur auf der Matte bleibt, sondern im besten Fall eine positive Veränderung in deinem Alltag bewirkt.

  • „Deine Yoga-Einheiten sind einfach ein Traum und ich freue mich jetzt schon wieder auf die nächsten Stunden :)"

    Katrin S.

  • „I'm so grateful to have found Anke. Her yoga classes are one of highlights of my week. I'm so much more in-tune with my body, I feel stronger and more at peace within myself. definitely the best yoga teacher I've ever had!"

    May Bernsteiner

  • „Mein Nacken- und Schulterbereich fühlt sich heute so wunderbar frei und gut an wie schon ganz lange nicht mehr! Danke… Ich liebe deine Art von Yoga!!"

    Herta Wimmer

  • „Ich bedanke mich für deine super tollen und abwechslungsreichen Stunden🙏🏻 Ich freue mich jede Woche drauf! Die Stunden sind fordernd aber nicht überfordernd."

    Manuela Höllbacher

  • „Danke! Ich kanns kaum erwarten bis der nächste Übungstag ist!!!! Schön, dass du unsere Lehrerin bist!!!!"

    Verena Lainer

Ist Yoga etwas für dich?

Yoga gibt deinem Nervensystem Raum, sich zu entspannen. Eine wöchentliche Yogastunde ist wie eine Mini-Auszeit für dich, ein Reset für Körper und Geist. Yoga kann auch ein guter Ausgleich zu einseitiger oder starker körperlicher Belastung sein und regelmäßiges Üben steigert deine körperlich und geistige Leistungsfähigkeit. Nicht umsonst machen inzwischen auch Profi-Fußballer Yoga. Außerdem macht es einfach Spaß, mit anderen zu üben, zu erforschen und manchmal auch zu stöhnen und zu lachen.

Yoga richtet sich grundsätzlich an alle Menschen, egal wie beweglich du bist. Solltest du Verletzungen haben, z.B. Knieprobleme, Bandscheiben, Bluthochdruck, etc. ruf mich gerne vorab an und wir besprechen was du brauchst, so dass du trotz eventuellen Einschränkungen gut mitkommst. Das selbe gilt für Schwangerschaft.

Montags in Hallein

Jeden Montag finden zwei Einheiten im ENERGIEzentrum Hallein statt. Die erste Einheit ist kürzer, die zweite etwas länger und damit intensiver. Beide Einheiten sind dynamisch, spielerisch und “ohne eso”. Die Kurse richten sich an alle, die Spaß an Bewegung haben oder schon ein paar Mal Yoga gemacht haben. Komm einfach zu einer Probestunde vorbei und schau, ob es dir gefällt! Der Kurs ist fortlaufend und ein Einstieg ist jederzeit möglich.

MONTAGS | 18:00 - 19:00 | Slow Flow | Raum Amethyst
MONTAGS | 19:15 - 20:45 | Dynamic Flow | Raum Rosenquarz

Preise

60 Minuten
Schnupperstunde EUR 10,- 
Einzelklasse EUR 20,-
5er-Block EUR 90,- (gültig 1 Jahr ab Ausstellungsdatum)
10er-Block EUR 150,- / € 125,-* (gültig 1 Jahr ab Ausstellungsdatum)

90 Minuten
Schnupperstunde EUR 12,-
Einzelklasse EUR 25,-
5er-Block EUR 100,- (gültig 1 Jahr ab Ausstellungsdatum)
10er-Block EUR 175,- / € 150,-* (gültig 1 Jahr ab Ausstellungsdatum)

* Schüler, Studenten, Rentner, Arbeitslose nach Vorlage eines entsprechenden Ausweises

Charity Plätze

Pro Kurs gibt es einen Charity-Platz für Menschen, die sich Yoga aufgrund ihrer wirtschaftlichen Situation auch zu ermäßigten Konditionen nicht leisten könnten. Gehörst du dazu oder kennst du jemanden? Ich freue mich über deine persönliche Kontaktaufnahme, damit wir alles Weitere besprechen können.

Personal Yoga

Privatstunden können eine sinnvolle Ergänzung zu den Gruppenstunden sein: Zum Wiedereinstieg nach einer Verletzung oder Operation, zur Unterstützung therapeutischer Maßnahmen, zur Erstellung eines individuellen Programms, zur Vertiefung einer bestimmten Asana oder wenn du lieber ohne Gruppe, aber dennoch unter Anleitung üben möchtest. Im Privatunterricht gehen wir gezielt auf dich und deine Bedürfnisse ein. Termine nach Absprache, entweder in Urstein oder via ZOOM. Kontaktiere mich gerne, um dein Anliegen abzuklären.

May we understand the value of knowledge.
May we be a light that walks through the darkness.
May we experience that part of ourselves that is eternally blissful.

Asato Ma Sat Gamaya - Mantra aus den Upanishaden

Yoga in Hallein

 

ENERGIEzentrum
Kornsteinplatz 7
5400 Hallein

Eingang Wiesengasse (links ums Eck)
2. Stock

Ich danke allen Lehrern, die mich auf meinem Weg begleiten oder begleitet haben, insbesondere Julie Martin, Petros Haffenrichter, Michael Hamilton, Ralph Skuban, Mark Walsh, Ute Schwarzmayr und Martin Aylward.  Ebenso danke ich all meinen Klienten und Yogaschülern, die mir immer wieder auf's Neue liebevolle Lehrer sind.